Esercizi per il mal di schiena

I contenuti del dvd guida per praticare gli esercizi di ginnastica per schiena a casa tua.

Gli esercizi di ginnastica posturale da noi proposti si fondano su una serie di tecniche diverse da noi elaborate grazie anche allo studio, e alla conseguente esperienza derivante dai numerosi casi affrontati e trattati nello svolgimento della nostra attività professionale.

Indossate abiti comodi, preferibilmente una tuta,
e toglietevi le scarpe prima di iniziare gli esercizi.

Una pratica costante nel tempo degli esercizi consigliati nel dvd vi aiuterÓ ad alleviare il mal di schiena e a vivere una vita pi¨ felice e serena, facendovi sentire maggiormente a vostro agio sia nei confronti di voi stessi che nei confronti degli altri.

Guarda alcuni estratti del DVD

Esercizio n. 20

E' un esercizio importante per sbloccare l'articolazione dell'anca. E' utile sapere che se le anche sono mobili molti gesti della vita quotidiana (es. mettersi i calzini o allacciarsi le scarpe) si possono compiere con più facilità e senza recare danni alla colonna vertebrale.

La pratica costante degli esercizi del video consente di ottenere beneficio per i muscoli dell'intero corpo, favorendo il rafforzamento e la mobilitÓ delle articolazioni e donando benessere fisico e mentale.

   

Esercizio n. 5

E' un esercizio utile per rilassare il corpo grazie all'allungamento muscolare ottenuto distendendo contemporaneamente braccia e gambe.

Questo esercizio aiuta la mente ed il fisico a sincronizzarsi per dar luogo ad una gradevole sensazione di benessere avvertibile in tutto il corpo. La meravigliosa sensazione di relax che dona questo esercizio porta ad avere maggiore conoscenza e fiducia in se stessi, incrementando la consapevolezza delle relazioni fisiche e mentali tra se stessi e la vita.